Exam Support: Mit den Fäusten gegen Stress

Geschlagen wird bei dieser Sportart nur der Sandsack. Das stärkt deinen Körper und macht den Kopf frei. Fitnessboxen verlangt Disziplin, Durchhaltevermögen und Selbstüberwindung von dir. Es fördert deine Konzentrationsfähigkeit, Entschlusskraft, Selbstbewusstsein und dient dem Stressabbau.

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und enthält sorgfältig geplante Bestandteile. Nach einem intensiven Warm-up folgen Ausdauer- und Kraftübungen. Fitnessboxen ist ein Ganzkörpertraining mit großem Spassfaktor und baut Aggressionen sowie Stress ab. Dabei findet eine optimale Fettverbrennung und Kraftsteigerung statt. Durch Fitnessboxen werden die oft vernachlässigten Partien des Oberkörpers (Wirbelsäule, Rücken, Schultern, Arme, Brust und Bauch) trainiert und gelockert.

Du schlägst in diesem Training nur in Boxgeräte - ohne direkten Körperkontakt. Das Training wird abgerundet mit Spielen, gymnastischen Übungen, Streching und einer angenehmen Atmosphäre, in der auch gelacht wird.

Einsteiger/-innen und erfahrene Fitnessboxer/-innen sind gleichermassen herzlich willkommen.

Der Kursleiter: Angelo Gallina ist Nationaltrainer der Schweizer Damenboxauswahl, Unisport Trainingsleiter, Personaltrainer und hat klinische Psychologie in Basel studiert. Kontakt: angelg@gmx.net

Hinweis: Ziehe leichte Sportbekleidung an. Das Material wird zur Verfügung gestellt.

Die Exam Support-Kurse finden vom 9.1.-2.2.2012 im Leonhard-Schulhaus statt.