Sanftes Rückentraining

Sanftes Rückentraining nach der Franklin-Methode®

Ein umfassendes Körpertraining, welches Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination schult. Gezielte, in der Tiefenmuskulatur wirkende Übungen für Rücken, Bauch, Schultern und Brustkorb, lassen neue Bewegungswelten erleben. Zur Unterstützung werden verschiedene Bälle und das Theraband benutzt. Spielerisches Erlernen und Musik, sind zentral. Das Training wirkt wie ein Passpartout. Es bereitet den Körper auch für andere Trainings optimal vor.

Daten: Dienstag, 12:30 - 13:30 Uhr
Ort: Raum 112, Gymnastik-Diplomschule, Eulerstrasse 55, Basel
Leitung: Claudia Chappuis
Kursbeginn: Dienstag, 21.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Mobilisationen für Wirbelsäule, Schultern und Becken verbessern die Bewegungsfreiheit. Durch Kräftigungsübungen, speziell der tiefliegenden Bauchmuskulatur, wird der Rumpf stabilisiert und eine aufrechte Haltung unterstützt. Wahrnehmungs- und Atemübungen machen alte Gewohnheiten, die zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen, bewusst, und man lernt, diese zu durchbrechen. Musik unterstützt den Bewegungsfluss.

Daten: Donnerstag, 12:30 - 13:30 Uhr
Ort: Raum 112, Gymnastik-Diplomschule, Eulerstrasse 55, Basel
Leitung: Romana Ramer
Kursbeginn: Donnerstag, 23.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.