Aerobics

Les Mills BODYPUMP™

BODYPUMP™ ist eine Langhanteltraining-Klasse, die den ganzen Körper kräftigt und formt. Das 55-Minuten Workout trainiert - mit individuell wählbaren Gewichten - die Hauptmuskelgruppen mit klassischen Kraftübungen wie Squats, Presses, Lifts and Curls - für gute Resultate in kurzer Zeit!

Daten: Dienstag, 18:00 - 18:55 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: N.N.
Anmeldung: Ab Montag, 21.05.2012 online anmelden.
Anmeldefenster: Am Vortag des Trainings ab 00.00 Uhr bis 15.00 Uhr des Trainingstages, max. 30 Teilnehmer/-innen
Material: Für BODYPUMP™ ist eine beschränkte Anzahl an Trainingsgeräten verfügbar, deshalb gilt eine obligatorische Online-Anmeldung für jedes Training. Angemeldete, die zu spät zum Training erscheinen, verlieren ihre Materialreservation. Die freien Trainingsgeräte werden an Wartende weitergegeben.

Daten: Mittwoch, 12:30 - 13:30 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Chantal Neuschwander / René Gruenberger
Anmeldung: Ab Dienstag, 22.05.2012 online anmelden.
Anmeldefenster: Am Vortag des Trainings ab 00.00 Uhr bis 11.00 Uhr des Trainingstages, max. 30 Teilnehmer/-innen
Material: Für BODYPUMP™ ist eine beschränkte Anzahl an Trainingsgeräten verfügbar, deshalb gilt eine obligatorische Online-Anmeldung für jedes Training. Angemeldete, die zu spät zum Training erscheinen, verlieren ihre Materialreservation. Die freien Trainingsgeräte werden an Wartende weitergegeben.

Daten: Donnerstag, 19:15 - 20:10 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Sarah Wirz / Antje Schleuchardt
Anmeldung: Ab Mittwoch, 23.05.2012 online anmelden.
Anmeldefenster: Am Vortag des Trainings ab 00.00 Uhr bis 15.00 Uhr des Trainingstages, max. 30 Teilnehmer/-innen
Material: Für BODYPUMP™ ist eine beschränkte Anzahl an Trainingsgeräten verfügbar, deshalb gilt eine obligatorische Online-Anmeldung für jedes Training. Angemeldete, die zu spät zum Training erscheinen, verlieren ihre Materialreservation. Die freien Trainingsgeräte werden an Wartende weitergegeben.

Samstagstraining
Daten: Samstag, 31.03.2012, 12:00 - 13:00 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Chantal & René
Anmeldung: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Body Toning

Krafttraining für Männer und Frauen. Der ganze Körper wird gekräftigt und gestrafft, gezielt kontrollierte Bewegungen stehen im Vordergrund.

Daten: Dienstag, 12:30 - 13:30 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Fabienne Graf
Kursbeginn: Dienstag, 21.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Daten: Freitag, 19:00 - 19:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Monica Dressler
Kursbeginn: Freitag, 24.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Samstagstraining
Daten: Samstag, 10.03., 24.03. und 12.05.2012, 12:00 - 13:00 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Monica Dressler
Anmeldung: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Boot Camp

Boot Camp kombiniert Elemente aus Kampf- und Spielsport sowie Fitness und gilt als hartes Gruppen-Drilltraining: Herzkreislauf, Muskulatur, Reaktion und Schnelligkeit werden trainiert - und es macht Spass!

Daten: Montag, 19:00 - 19:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Georg Hänggi
Kursbeginn: Montag, 20.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Kick Power

Kick Power ist eine Trainingsform aus verschiedenen Elementen des Kampfsports (Taekwondo, Karate, Kickboxen), wobei hauptsächlich das Herz/Kreislaufsystem trainiert wird. Aber auch Koordination und Schnellkraft kommen bei diesem Training nicht zu kurz. Nebst der Verbesserung der Ausdauer sind der Abbau von Stress und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur positive Nebeneffekte.

Daten: Mittwoch, 12:30 - 13:30 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Franz Berchier
Kursbeginn: Mittwoch, 22.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Daten: Donnerstag, 18:00 - 18:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: André Romanens
Kursbeginn: Donnerstag, 23.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Samstagstraining
Daten: Samstag, 25.02., 28.04.2012, 11:00 - 11:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Leslie Schott
Anmeldung: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Mixed Impact

Herz/Kreislauftraining mit Schrittfolgen (Low Impact) und Hüpf-/Laufformen (High Impact). Aufbau von Schrittfolgen.

Daten: Montag, 19:00 - 19:55 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Monica Dressler
Kursbeginn: Montag, 20.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Daten: Freitag, 18:00 - 18:55 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Monica Dressler
Kursbeginn: Freitag, 24.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Samstagstraining
Daten: Samstag, 10.03., 24.03., 12.05.2012, 11:00 - 11:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Monica Dressler
Anmeldung: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Step

Ausdauertraining mit verstellbaren Steps. Erlernen von Kombinationen, Steigerung des Schwierigkeitsgrades.

Daten: Montag, 21.05.2012, 18:00 - 18:55 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Monica Dressler
Anmeldung: Ab Sonntag, 20.05.2012 online anmelden.
Anmeldefenster: Am Vortag des Trainings ab 00.00 Uhr bis 15.00 Uhr des Trainingstages, max. 30 Teilnehmer/-innen
Material: Für Step-Aerobic ist eine beschränkte Anzahl an Trainingsgeräten verfügbar, deshalb gilt eine obligatorische Online-Anmeldung für jedes Training.

Daten: Mittwoch, 18:00 - 18:55 Uhr
Ort: Halle 4, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Urs Henzel
Anmeldung: Ab Dienstag, 22.05.2012 online anmelden.
Anmeldefenster: Am Vortag des Trainings ab 00.00 Uhr bis 15.00 Uhr des Trainingstages, max. 30 Teilnehmer/-innen
Material: Für Step-Aerobic ist eine beschränkte Anzahl an Trainingsgeräten verfügbar, deshalb gilt eine obligatorische Online-Anmeldung für jedes Training.

T-Bow

Das T-Bow Power-Workout mit dem multifunktionellen Trainingsbogen bringt jede Faser des Körpers zum Glühen. In einer Lektion trainiert der T-Bow alles: Kreislauf, Kraft, Balance und Beweglichkeit. Keine Vorkenntnisse nötig.

Daten: Montag, 18:00 - 18:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Susanne Ritschard
Kursbeginn: Montag, 20.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.

Daten: Donnerstag, 19:00 - 19:55 Uhr
Ort: Halle 3, Leonhard-Schulhaus, Leonhardsstrasse 15, Basel
Leitung: Susanne Ritschard
Kursbeginn: Donnerstag, 23.02.2012
Anmeldefrist: Keine Voranmeldung nötig, Einschreibung im Kurs.